三大生活習慣病とは？

心臓病

三大生活習慣病の一つ心臓病は、生活習慣の因子が深く関わっておこる病気で、食生活、喫煙、飲酒、ストレス、運動などによって引き起こされます。生活習慣病の中でも、三大生活習慣病は、死因の約6割を占めている恐ろしい病気です。 ■心臓病の原因は？ 心臓病には様々な病気があり、狭心症や心筋梗塞などは心臓に酸素や栄養を供給している冠動脈が細くなったり、詰まったりし血液の流れが悪くなる動脈硬化が主な原因で引き起こされます。また虚血性心疾患も動脈硬化が原因で心臓に血液が行かなくなる病気です。ふだんの食生活、喫煙、飲酒、ストレス、運動など深く関わって起き起こされる怖い病気です。 ■心臓病の症状は？ 心臓病の症状は、いずれにしても心臓に激しい激痛がはしります。　 ◎狭心症の場合・・・・胸からあごにかけて締めつけられるような痛みや胸の圧迫感があります。また、息苦しかったりみぞおちの痛みや肩や背中のこりなども痛みます。 2～3分じっとする事で痛みが治まります。 ◎心筋梗塞の場合・・・激しい胸痛が長時間続きます。 ■心臓病の予防は？ ふだんの食生活、喫煙、飲酒、ストレス、運動不足が深く関わって引き起こされます。血液がドロドロになる事で流れが悪くなりり結果的に血管が痛めつけられる動脈硬化が起こります。三大生活習慣病の一つ心臓病の予防は動脈硬化を促進させない工夫が必要になります。それには食生活の見直しや改善が不可欠です。特に動物性脂肪やコレステロールを減らす工夫が重要です。中性脂肪を増加さないためにも糖分の取りすぎも注意します。魚の油は、動脈硬化を予防する働きがあり積極的にとるのもよいでしょう。

がん

三大生活習慣病の一つ「がん」は、個人の生活習慣が深く関わっておこる病気で、要因は食生活、喫煙、過労や睡眠不足、過度のストレス、運動不足などによって引き起こされます。 三大生活習慣病「がん」は怖い病気です。がんによる死亡者数は増え続けています。がんの発症にともない、様々な障害が引き起こされ、次第に全身が衰弱する事で、ついには死に至ります。恐ろしい三大生活習慣病の「がん」は正常な細胞を突然がん細胞に豹変させてしまう原因には、発がん性物質の存在があります。これらの物質を作り出す原因は、ふだんの生活習慣に深く関係します。したがって、がんは体のどの部分にも発生する病気ですから、年齢・生活習慣などによって出てくる症状も変わってきます。　　　　　　　 ■三大生活習慣病「がん」の予防は生活改善から ・食生活はバランスのとれた栄養をとりましょう。・食生活は日々変化のあるものにしましょう。・食べすぎや脂肪は控えめにしましょう。・お酒はほどほどに、暴飲はさけましょう。・喫煙はやめましょう。・適量のビタミンや繊維質をとりましょう。・塩分は取り過ぎないよう塩辛いものは少なめにしましょう。・熱いものは避け冷ましてからいただきましょう。・焦げた部分は避けるるようにしましょう。・カビの生えたものは注意すること。・外出時など日光に当たりすぎない工夫をしましょう。・運動不足にならないよう適度に運動をしましょう。・いつも体は清潔に保つようにしましょう。 ■がんの種類 ◎脳脳腫瘍 ◎口腔・鼻・咽頭・喉頭上顎洞癌　　舌癌　　上咽頭癌　　下咽頭癌　　下咽頭癌　　喉頭癌 ◎呼吸器肺癌 ◎消化器食道癌　　胃癌　　直腸癌　　結腸癌　　肛門癌　肝臓癌　　胆管癌　　胆嚢癌　　膵臓癌 ◎泌尿器腎臓癌　　膀胱癌　　前立腺癌　　精巣腫瘍 ◎婦人科乳癌　　子宮頸癌　　子宮体癌　　卵巣癌　　膣癌　　外陰癌 ◎皮膚皮膚癌 ◎骨肉腫 ◎血液・リンパ悪性リンパ腫　　白血病　　 ◎内分泌甲状腺癌早期発見・早期治療が大切です。

脳卒中

三大生活習慣病の一つ脳卒中は、個人の生活習慣が深く関わっておこる病気で、要因は食生活、喫煙、過労や睡眠不足、過度のストレス、運動不足などによって引き起こされます。 ■脳卒中は命に及ぶ怖い病気 脳出血、脳梗塞などの総称で、脳の血管が破れたり、つまったりすることから起こります。生活習慣病の一つ脳卒中は、高血圧が最大の危険因子です。脳卒中の発作を起こすと、短時間で脳細胞に障害が現れますので、治療は一刻を争います。　　　　　　　 ■出血が原因で起きる病気 ◎脳梗塞（のうこうそく）脳の血管が詰まって血液の循環障害が起こる病気で、血液が流れなくなります。 ◎脳出血（のうしゅっけつ）脳の血管が裂けて出血「脳出血」する病気で、症状としては、頭痛・目まい・嘔吐・意識障害・失禁などがあり、重症の場合には、昏睡状態や死亡することもあります。 ◎くも膜下出血脳を覆う軟膜とくも膜の間に出血が起こる病気です。脳の動脈にできたこぶが、高血圧によって破裂することで出血を起こす恐ろしい病気です。脳卒中の中では、最も死亡率が高い病気で治療は一刻を争います。 ■三大生活習慣病～脳卒中の危険因子とは？ 生活習慣が大きく関わり引き起こされる病気です。原因には高血圧以外に、高脂血症、肥満、喫煙、糖尿病、大量の飲酒などが主な危険因子になります。また、塩分のとりすぎなどは充分注意しましょう。 ■恐ろしい脳卒中の発作と症状とは？ 脳卒中には、その前触れとなる神経症状がおきているようです。・突然意識を失って倒れてしまう。・障害が左右どちらかの半身が麻痺します。・食事中、突然茶碗やはしを落としてしまう。・急に手足がしびれて動かなくなる。・突然ろれつが回らなくなる言語障害がおきる。・片方の視野が狭くなりったり、目が見えなくなります。・突然天井がぐるぐると回るような目まいがおきる。・頭痛、吐き気、嘔吐・特にお年寄りの場合は、ふだんと違う行動をします。・急に話のつじつまが合わなくなります。早期発見・早期治療が大切です。